眠れないときは・・・

平々凡々と毎日同じように生活しているにもかかわらず、

一年に数日、どうしても眠れない日があります

ココログ見ると皆さん、けっこう同じような体験をしているのでちょっと

安心もしたりして、このテーマはいいかも。

実践したものと聞いた話でいくつか対応策を。

昔は腕立てを20～30回した。

なんとなく、疲れてやがて眠れるようになった。

私が眠れないときはだいたい暑い日が多いので肌着を着替える。

さっぱりして落ち着く。なんとなく。

友人に聞いた話で「ひ と り え っ ち」をする。

心地よい疲れでどうやら寝れるらしい。（友人談）

あきらめて時間を有効に使う。

テレビや読書もいいが、あまり頭を使わない掃除がおすすめ。

深夜なので掃除機は使えないので拭き掃除がいいかも。

掃除が終わった頃、だんだん明るくなり、睡魔が襲ってくる場合が

あるので要注意ですが

ま、参考までに。

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